本期专家：北京中医药大学东方医院妇科 主治医生 王梦雨

春雷乍动，万物复苏，恰似哪吒在太乙真人莲池中脱胎换骨。

这个季节对女性而言，是妇科调理的黄金期。让我们循着哪吒重生的轨迹，解锁春季妇科养生秘籍。

一、混天绫舞动：疏肝理气通经络

哪吒手中混天绫可搅动东海，恰似春季疏通肝经的要义。

《黄帝内经》有云："春三月，此谓发陈"，此时肝气升发，女性易出现经前乳房胀痛、情绪波动。建议每日晨起按揉太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处）3分钟。饮用玫瑰佛手茶：玫瑰花5朵、佛手片3g、陈皮2g。

（医学科普，仅供参考。需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。）

宛如混天绫舞动间荡涤体内郁结。

二、风火轮疾驰：动能生阳祛寒湿

哪吒脚踏风火轮日行千里，暗合"动能生阳"的养生智慧。

推荐每日辰时（7-9点）进行"春风摆柳"养生操：双脚分开与肩同宽，双臂如柳枝随腰胯左右摆动，配合深呼吸，让盆腔如沐春风，驱散冬季积存的寒湿。

三、乾坤圈护体：调和阴阳守正气

哪吒项戴乾坤圈压制魔性，恰似女性需调和身心平衡。

建议子时（23点-1点）前入睡，配合"阴阳调和呼吸法"：鼻吸4秒→屏息4秒→口吐8秒，循环9次。犹如乾坤圈守护元神，增强免疫力。

春养如哪吒重生，非一日之功。

建议制作"节气养生手账"，记录经期、舌苔、睡眠状况。现代研究显示，春季光照时长增加可提升人体基础代谢水平，建议每日保证30分钟户外活动。愿每位女性都能在这个春天，以哪吒之姿完成健康蜕变，让生命如莲花般清净绽放。