本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤性病科主治医师 贺凌宇

在5月29日这个特别的全国爱足日，让我们把目光聚焦到身体的“根基”——双脚。你可别小瞧了这双脚，它们就像默默耕耘的老黄牛，每天承载着我们身体的重量，陪伴我们走过千山万水。

双脚上分布着众多经络和穴位，堪称人体的“微型地图”。例如涌泉穴，这个“大名鼎鼎”的穴位就在脚底，在屈足卷趾时，位于足底最凹陷之处。它就像是身体的一个“能量开关”，没事的时候，用手搓一搓涌泉穴，尤其是在晚上睡觉前，就像给身体注入了一股暖流，既能滋阴益肾、平肝息风，还能改善睡眠质量。想象一下，经过一天的奔波，双脚疲惫不堪，这时给涌泉穴来一场温柔的“按摩派对”，它就能帮你把一天的劳累都悄悄带走。

还有太冲穴，在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。它可是肝脏的“出气筒”。要是你最近心情不太好，感觉肝气郁结，不妨多按按太冲穴。按上去的时候，说不定还能感觉到那种“酸爽”，这其实就是身体在排出不良情绪。经常刺激太冲穴，能让你的心情如同拨开云雾见青天，双脚也能跟着轻松不少。

说完穴位，咱们再聊聊对双脚有益的代茶饮——

杜仲茶就是个不错的选择。杜仲可是一味很神奇的中药材，用它泡的茶，喝起来有股淡淡的清香。杜仲茶具有补肝肾、强筋骨的功效，就像给双脚穿上了一层坚固的铠甲。每天喝上几杯杜仲茶，不仅能让双脚更有力，还对整个身体的健康都有好处。

另外，艾叶茶也值得一试。把艾叶洗净，用开水冲泡，一杯暖暖的艾叶茶就搞定啦。艾叶具有温经散寒的作用，对于那些脚部容易冰凉的人来说，简直就是救星。喝了艾叶茶，就像有个小火炉在脚下，能让双脚感到温暖。

温馨提示：食物不能代替药物治疗，如有不适请线下就医。

在全国爱足日这一天，除了关注穴位和代茶饮，日常的足部保养也很重要。要选择合适的鞋子，别让双脚在狭小的空间里“委曲求全”。与此同时，每天晚上用热水泡泡脚，让双脚在温暖的水里尽情放松，也像给它们放了个假。

双脚是我们身体的亲密伙伴，它们陪着我们走过山川湖海，走过人生的每一段旅程。在这个全国爱足日，让我们用这些有趣又实用的方法，好好关爱我们的双脚，让它们继续充满活力地带着我们去探索世界，迈向美好的未来！