本期专家：北京中医药大学东方医院男科专科副主任医师 陈小均

今年高考作文题目中提到的“第二次呼吸”现象：运动员在中长跑时，会出现呼吸困难，四肢乏力的“极点反应”；通过调整节奏、激发斗志，越过“极点”后，身体会重获活力，奔跑会进入新的阶段。这一现象不仅在体育运动中常见，在其他领域（如性健康）也存在类似情况。对于早泄问题，我们同样可以借鉴“第二次呼吸”的理念，帮助男性重获性福生活。

早泄是男性性功能障碍的表现之一，给男性和性伴侣带来明显的苦恼情绪。首先，早泄会降低性生活的满意度，使双方无法充分享受性爱带来的愉悦和亲密感。其次，早泄会对男性的自信心、自尊心产生负面影响，导致男性产生焦虑和自卑感，害怕在性生活中再次失败，从而产生心理压力，进一步加重早泄症状。此外，早泄还会影响夫妻关系，导致沟通障碍和情感疏远，甚至引发家庭矛盾和冲突。

极点反应与早泄的共同之处

极点反应是指运动初期出现的暂时性生理机能低下综合征，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增、精神低落、运动意愿下降等症状，这一现象的产生多由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要。这与早泄的发生机制类似：早泄者在性生活中很快出现射精冲动，甚至尚未插入即射精，从而导致焦虑、自卑等心理，而这多数是由于大脑对射精的控制能力与性器官的兴奋性不平衡。另外，极点反应与早泄的人群的共同点还包括：极点反应在刚开始跑步的跑友中常见，多数是在跑步开始的阶段；而早泄在刚开始有性生活或刚结婚的男性朋友中比较常见。

第二次呼吸与早泄的治疗

运动中的“极点”现象属于正常生理反应。当运动者出现“极点”时，通过积极调整自身状态，比如调节呼吸节奏、放松肌肉等，随后坚持运动，便可度过该阶段，进而进入“第二次呼吸”状态。在持续克服“极点”的过程中，运动者应在运动里缓慢提升速度，让身体逐步适应并增加运动负荷。如此，身体的机能水平才能得以发展，运动表现才会有所提升，运动成绩也能逐步提高。在性生活中，射精冲动亦是正常生理反应。当出现射精感时，可像运动员调整节奏一样，降低抽插速度、调整呼吸、转移注意力，或采用“挤压法”（伴侣轻压龟头）延缓射精，待冲动消退后再继续。通过反复尝试，循序渐进，男性朋友们可以逐渐增强大脑对射精的控制能力，射精阈值才能逐渐提高，性生活时间才能得到延长，性福生活也会随之到来。

另外，极点反应与第二次呼吸的出现与否，和运动员本身的身体状态也有很大关系；而男性性功能和患者的身体状态亦密切相关。若身体素质差、疲惫、劳累、精神压力过大等均可影响男性功能；而保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，戒烟限酒，保持适当的体育锻炼，都有助于提高性功能。若通过自我调整，这些情况不能得到改善，可采用中药、针灸等治疗方法，调整身体机能，改善性功能。

总之，早泄是男性性功能障碍的一种常见形式，对性福生活有着重要的影响。通过借鉴“第二次呼吸”的理念，可以帮助男性克服早泄，提高性福生活。让我们一起努力，迎接性生活的“第二次呼吸”，享受更加美好的性福生活。