无偿献血不仅是一项挽救生命的善举，也是健康公民可以积极参与的社会公益行为。从现代医学和传统中医的角度来看，科学献血无损身体健康，反而对身心平衡有一定益处。在此，北京中医药大学东方医院为您解读献血与健康的关系，以及献血前后的注意事项。

“献血无损，益身有道”

现代医学证实，健康成年人一次献血200-400毫升，仅占全身血量的5%-10%，人体造血机制能迅速代偿，不会影响正常生理功能。规律献血可适度刺激骨髓造血功能，促进新陈代谢，有助于血液更新。血液是滋养全身的重要物质。健康状态下，人体气血充盈且运行通畅，适度献血有助于气血运行，避免淤滞。

献血前的注意事项

1 充足的睡眠(建议献血前一晚22:00前休息)。

2 献血前两餐清淡饮食,不饮酒。

3 献血前3-5天不服治疗性药物。

4 献血前多饮水,补充足够的水分。

5 不要空腹献血(可进食清淡、不油腻食物)。

6 适当衣着:请勿穿袖口太紧的长袖内衣,若天气太冷请在衬衫或内衣外多加外套。

7 请携带有效证件(身份证、驾驶证、护照、军官证、社保卡等)。

献血后的注意事项

1 适当多饮水,有助于补充在献血时所流失的液体部分。

2 如果针孔处流血,请将手臂举高,并稍用力压迫该处。

3 如果您在离开献血地点后感到头晕,请立即坐下,最好是躺下休息,并适当补充水分。

4 2小时内献血侧手臂不宜提拿重物或过度用力,以促进针口的痊愈。穿刺点敷料应保留至少4小时。

5 您可照常适度活动,但剧烈的体育活动则需隔天进行,这样可有助于您恢复因献血可能引起的身体疲惫等不适。

6 入针位置附近若有青紫现象,一般会于二周左右慢慢消散,不会对身体造成长久的不良影响。

7 每隔6个月可献血一次。

温馨提示

无偿献血是利国利民的善行，定期献血者更是值得我们尊敬的“热血英雄”。北京市对无偿献血者及其亲属有相应的临床用血费用减免政策，部分国家医学中心还为符合条件的多次献血者提供优质医疗资源绿色通道。如果您年满18-55周岁，身体健康，欢迎您加入无偿献血者的行列。

文/杨琦

内容来源/北京市红十字血液中心

编辑/闫妍

审核/吴希

审阅/刘凯峰 曹俊岭