本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）呼吸热病科 副主任医师季坤 住院医师 范钰晗

随着气温下降，甲型H3N2毒株成为主流元凶，不少人纷纷“中招”。面对这一难缠的“流感老兵”，中医早在千年前就已摸清其“作案规律”。《黄帝内经》中一句“正气存内，邪不可干”，藏着多少对抗流感的智慧!接下来咱们就顺着大家最关心的热点疑问，用中医视角一一拆解流感防治的关键要点。

疑问 1：流感和普通感冒，中医眼里是不是一回事？

普通感冒与流感完全是两回事！

普通感冒好比自然界里风、寒这类 “散兵游勇”，趁人体抵抗力（正气）暂时不足（比如穿衣过少、熬夜劳累）时发起小规模袭击，不仅症状轻微，传染性也弱；而流感（时行感冒）的致病元凶并非普通邪气，而是具有强烈传染性的 “时邪疫毒”， 这支 “特种部队” 来势凶猛，不分体质强弱，会在特定时节（“时行”）大面积传播，不仅攻击力极强，传染性也极高。

疑问 2：流感初起又怕冷又发烧，中医到底该寒治还是热治？

别盲目寒治或热治，得看证型辨证用药！

① 怕冷重、发热轻、流清涕（寒邪袭表）：用小青龙汤对症驱寒；

② 又怕冷又咽痛、痰有白有黄（寒热错杂）：靠大青龙汤调和寒热；

③ 后期高热不退、痰黄黏稠（外寒内热）：用麻杏石甘汤搭配银翘散，一边散外寒，一边清里热。

医学科普，仅供参考。需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。

疑问 3：不想得流感，中医 “治未病” 有什么实用妙招？

中医预防流感，关键是“内养正气 + 外避邪气”：

①内养正气：早睡晚起不熬夜；选择温和运动（散步、八段锦、太极拳）来激发阳气；饮食清淡，戒暴饮暴食损伤脾胃之气；保持心情舒畅。还可以搭配代茶饮增强防护，比如黄芪防风茶（黄芪+防风+ 生姜+大枣煮15 分钟）补气疏风，或金银花茶（开水冲泡）清热解毒；

②外避邪气：少去人群密集处，戴口罩、勤通风，重点保暖背、颈、脚这些 “薄弱部位”，家人感冒要分餐，避免交叉感染；还可以通过随身佩戴装着艾叶、石菖蒲、苍术、冰片等的中药香囊净化口鼻周围空气，定期家中熏艾来辅助杀菌。

疑问 4：康复后总乏力咳不停，中医怎么调防复发？

关键是“清余邪 + 补肺气” 双管齐下！

① 干咳少痰、喉咙干痒：川贝炖雪梨（雪梨挖去部分果肉，放川贝粉+冰糖，蒸15分钟），清润又护胃；

② 痰黏难咳：陈皮萝卜水（带皮切块+陈皮，煮15分钟），理气化痰超管用；

③ 气短乏力：太子参百合茶（太子参+干百合，开水冲泡焖10分钟），温和补气不上火。另外要特别注意：出门戴口罩避风寒，少说话让呼吸道充分休息，还可以通过每天慢走10-15分钟（微微出汗即可）或者睡前练5分钟腹式呼吸（鼻吸嘴呼，腹部起伏）帮肺功能恢复。

温馨提示：食物不能代替药物治疗，如有不适请线下就医。

中医对付流感从不是“单点作战”，而是藏着“防、治、调”的全套智慧,遵循这些千年传承的养生防治方法，就能更好地抵御流感侵袭，守护自身和家人的健康。