本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）儿科 副主任医师 薛小娜  主任医师 陈自佳

正月初五“破五”，家家户户包饺子、聚团圆，长辈疼娃总忍不住多喂几口，再加上走亲访友四处奔波，不少宝贝就容易出现积食、感冒、拉肚子的情况。别慌！北京中医药大学东方医院儿科的医生，用接地气的方法，教你守护娃的新春安康！

先搞懂：为啥初五后娃容易“出状况”？

中医说“小儿脾常不足”，小朋友的肠胃功能还没发育好，就像个娇嫩的小树苗。初五吃饺子、吃肉多，油腻、不易消化的食物一超标，肠胃就容易“罢工”，出现积食、腹胀、不爱吃饭的情况；再加上走亲访友四处奔波时，人多病菌杂，娃抵抗力弱，很容易被病毒盯上，出现流鼻涕、咳嗽等问题。

积食了？这2招快速缓解，在家就能做

1. 食疗方：山楂麦芽饮，酸甜娃爱喝

准备山楂（去核）、炒麦芽、陈皮，加500毫升水煮沸后，转小火煮10分钟，放温后给娃喝，每天1次。山楂消肉食积滞，麦芽健脾胃，陈皮理气，三者搭配，温和不刺激，帮娃化解肠胃负担。注意：3岁以下宝贝每次喝50-100毫升，别过量哦！

2. 穴位按揉：摩腹、按揉足三里，健脾又消积

摩腹：用手掌或四指顺时针环旋抚摸2分钟，力度轻柔，能调理脏腑气机，缓解腹胀；

足三里穴：在娃膝盖外侧下方凹陷处，按揉1分钟，酸胀感为宜，这个穴位是“健脾第一穴”，常揉能增强脾胃功能。

防感冒：做好3件事，病菌近不了身

1. 防护到位：洗手，基础不偷懒

带娃外出回家后第一时间用“七步洗手法”洗手，从源头减少病菌接触。

2. 代茶饮：菊花金银花饮，清热防上火

如果娃有点口干、喉咙干，可煮菊花、金银花、甘草，放温后喝，每天1次，能清热利咽，预防感冒初期症状。注意：体质偏寒、容易拉肚子的娃别喝。

3. 睡前养护：捏脊6遍，增强抵抗力

晚上睡前，让娃趴在床上，家长用拇指和食指、中指，从娃尾椎骨开始，沿着脊柱两侧，轻轻捏起皮肤，慢慢向上推到脖子下方的大椎穴，重复6遍。捏脊能疏通经络、调和气血，坚持做能明显增强娃的抵抗力，还能改善睡眠。

最后提醒：出现这些情况，需及时就医

如果娃出现高烧不退、呕吐腹泻频繁、精神差，别硬扛，及时带娃去医院儿科就诊，辨证施治更安全。

新春佳节，娃的安康是全家最大的福气。遵循中医药的养护理念，饮食有节、防护到位、适当调理，就能让宝贝在团圆氛围中，健健康康过新年！

注：本文图片AI生成